Pour une bouteille de 500ml

Cette boisson énergétique maison a le même pourcentage de glucides qu’une boisson d’énergie commerciale typique. Elle n’a pas un goût trop sucré et est très efficace pour remplacer les électrolytes perdues

• Jus d’un demi citron (amer)
• 3 CS (cuillère a soupe) de sirop d’agave (sucrée) –Noter: en hiver ou par temps froid, remplacer le sirop d’agave par du miel
• 1/8 CC (cuillère a cafe) de sel de l’Himalaya (sale) -Noter: Par temps chaud ou si vous transpirez abondamment, vous pouvez augmenter cette quantité jusqu’a 1/4 cc
• 1/8 CC cardamomme (doux, piquant)
• Une pincée de curcuma (astringent)

Ajouter de l’eau et bien agiter.

Florence Debout
Physiothérapeute sportif
Professeur de yoga
Conseillère de santé selon l’Ayurveda
info@florencedebout.com

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